Mi chiamo Kambiz Sarmadi, sono chinesiologo e personal trainer, e da oltre 20 anni aiuto le persone a ritrovare forza, mobilità e benessere attraverso un metodo di allenamento funzionale scientifico e personalizzato.
Lavoro a Lugano, in Canton Ticino, e seguo i miei clienti sia in presenza sia Online, così da poterli accompagnare nel tempo indipendentemente da dove si trovano.
Il servizio di Fitness Coaching è diverso dal classico Personal Training 1‑to‑1 in presenza: è pensato per chi vuole allenarsi con più autonomia ma non vuole rinunciare alla guida di un professionista.
In pratica, non ti limiti a “seguire un trainer in sala”, ma impari a gestire il tuo percorso di allenamento in modo consapevole, con un programma su misura, check periodici, correzioni tecniche e supporto costante.
Se cerchi un approccio maturo e strutturato – qualcosa che stia a metà tra il personal training tradizionale e il fai‑da‑te – il Fitness Coaching KS Functional Movement è il passo successivo naturale: più autonomia, ma con un chinesiologo al tuo fianco a guidarti nelle scelte importanti.
Perché scegliere il Fitness Coaching KS Functional Movement
KS Functional Movement è il punto di riferimento a Lugano per chi vuole unire scienza del movimento, allenamento funzionale ai tuoi obiettivi e coaching personalizzato.
Non trovi la solita palestra affollata, ma uno studio privato e un servizio di personal training pensato per persone reali, con lavoro, famiglia e poco tempo a disposizione.
Il mio obiettivo è aiutarti a ottenere risultati concreti e duraturi: dimagrimento, ricomposizione corporea, aumento di forza, miglioramento della postura, riduzione dei dolori e più energia nella vita di tutti i giorni.
Lavoriamo insieme su allenamento, nutrizione, stile di vita, mindset e recupero, così da costruire un percorso completo e sostenibile nel tempo.
A chi è dedicato il Fitness Coaching KS Functional Movement
Questo percorso è ideale se ti riconosci in una di queste situazioni:
Vuoi perdere peso e tonificare in modo sano e sostenibile, senza diete estreme.
Vuoi sentirti più forte, mobile e stabile nel quotidiano, non solo “in palestra”.
Hai dolori ricorrenti (schiena, spalle, postura) e vuoi tornare a muoverti con libertà.
Hai poco tempo e ti serve un programma chiaro, efficace e flessibile.
Cerchi un coach esperto che ti segua davvero, ti ascolti e adatti il percorso alla tua vita.
Se vuoi smettere di iniziare da zero ogni volta e desideri un percorso guidato, questo coaching è per te.
Cosa rende diverso il mio Fitness Coaching
Il Fitness Coaching KS Functional Movement non è un abbonamento in palestra o un semplice “pacchetto di sedute”.
È un percorso strutturato che unisce scienza del movimento, coaching umano e strategia, con un focus reale sulla tua vita quotidiana.
Metodo basato su scienza ed esperienza: allenamento funzionale, postura, forza, mobilità e controllo motorio.
Allenamento su misura: da una valutazione olistica nasce un piano d’azione chiaro e flessibile.
Integrazione corpo-mente: lavoriamo su abitudini, disciplina e mindset, non solo sui muscoli.
Coaching flessibile: in studio privato a Lugano, a domicilio, outdoor o interamente Online.
I 5 Pilastri del Tuo Percorso di Fitness Coaching
Per rendere il lavoro chiaro e strutturato, il tuo percorso di Fitness Coaching si sviluppa su 5 pilastri fondamentali.
1. Allenamento Funzionale Personalizzato
Il cuore del percorso è l’allenamento funzionale al tuo obiettivo, costruito a partire da una valutazione accurata del tuo movimento, della postura e del livello di forza.
Lavoriamo con esercizi tridimensionali, movimenti naturali e progressioni studiate per migliorare il modo in cui ti muovi nella vita reale: salire le scale, sollevare pesi, stare in piedi molte ore, giocare con i figli o praticare sport.
Che tu ti alleni in studio a Lugano, a casa, outdoor o Online, ogni seduta è pensata per portarti un passo avanti rispetto al tuo obiettivo, con attenzione alla tecnica e alla prevenzione degli infortuni.
2. Nutrizione Consapevole e Sostenibile
Per dimagrire, aumentare massa muscolare o migliorare la performance non basta solo allenarsi: la nutrizione ha un ruolo centrale.
Nel percorso lavoriamo su un approccio alimentare pratico e sostenibile, lontano da diete rigide e soluzioni estreme che non funzionano sul lungo periodo.
Riceverai indicazioni chiare su come organizzare pasti, spuntini e gestione sociale (ristoranti, aperitivi, vacanze), e quando necessario collaboro con una dietista qualificata per un supporto ancora più mirato.
3. Stile di Vita Attivo e Salutare
Il fitness coaching non si esaurisce nelle ore di allenamento: ciò che fai nelle altre 23 ore della giornata conta altrettanto.
Per questo motivo lavoriamo anche su abitudini di movimento quotidiano, gestione dello stress, qualità del sonno e livello di energia generale.
Impariamo insieme come aumentare il movimento in modo semplice (passi, pause attive, posture migliori), come organizzare la settimana per non “saltare” gli allenamenti e come creare un ambiente che supporti i tuoi obiettivi, invece di ostacolarli.
4. Mindset e Mentalità Vincente
Il corpo segue la mente: senza una buona mentalità è difficile portare avanti qualsiasi programma.
Nel percorso di coaching lavoriamo su disciplina, resilienza e gestione delle fasi di bassa motivazione, perché è normale che nella vita ci siano imprevisti, periodi di stress e momenti di stallo.
Ti aiuto a vedere il percorso non come una “sfida di 30 giorni”, ma come un cambiamento profondo del tuo stile di vita, in cui le ricadute non sono fallimenti ma occasioni per aggiustare la rotta e andare avanti.
5. Recupero e Rigenerazione
Il riposo non è un lusso: è parte integrante dell’allenamento.
Una buona strategia di recupero ti permette di progredire senza esagerare, di evitare sovraccarichi, infiammazioni e cali drastici di motivazione.
Nel Fitness Coaching KS Functional Movement imparerai a gestire il rapporto tra carico e scarico, a riconoscere i segnali del tuo corpo e a usare il recupero (attivo e passivo) come alleato, non come “tempo perso”.
Cosa include concretamente il tuo percorso
Ogni percorso è personalizzato, ma in generale il Fitness Coaching KS Functional Movement include:
Valutazione iniziale completa: obiettivi, storia di allenamento, dolori, abitudini, livello di stress, sonno e stile di vita.
Analisi funzionale del movimento: mobilità, forza, postura e controllo motorio per capire da dove partire davvero.
Programma di allenamento personalizzato: adattato al tuo livello, al tempo che hai e alle tue preferenze (studio, casa, outdoor, Online).
Linee guida nutrizionali: indicazioni pratiche e sostenibili, eventualmente in collaborazione con professionisti altamente qualificati.
Coaching continuativo: revisione periodica del programma, monitoraggio dei progressi e adattamenti costanti in base ai tuoi feedback.
Supporto tramite messaggistica: per dubbi, aggiustamenti e motivazione nei momenti critici.
Modalità: in studio a Lugano, a domicilio, outdoor e Online
Puoi scegliere la modalità di lavoro più adatta alle tue esigenze, mantenendo sempre lo stesso livello di qualità nel coaching.
In studio a Lugano lavori in un ambiente privato, attrezzato e lontano dal caos delle palestre tradizionali.
Se preferisci, puoi allenarti a domicilio nel Luganese o all’aria aperta con sessioni outdoor.
Se vivi lontano o viaggi spesso, il percorso di fitness coaching Online ti permette di essere seguito ovunque ti trovi, con videochiamate, programmi strutturati e correzioni tecniche a distanza.
In tutti i casi, l’attenzione rimane 1‑to‑1, con un personal trainer / coach che ti segue in modo continuativo.
Il Patto del Coaching: una squadra, non una scheda
Perché questo funzioni, dobbiamo essere una squadra: io non sono un distributore automatico di schede, e tu non sei un semplice esecutore.
Il mio impegno (Kambiz)
Guidarti con un metodo scientifico, personalizzato e aggiornato.
Essere presente per motivarti, ascoltarti e adattare il piano quando serve.
Darti gli strumenti migliori maturati in oltre 20 anni di formazione e pratica sul campo.
Il tuo impegno
Fidarti del processo, anche quando i risultati sembrano lenti.
Essere onesto al 100%: se salti un allenamento o sgarri con l’alimentazione, me lo dici.
Metterci l’azione: io ti do la mappa, ma i passi devi farli tu.
Come si svolge il percorso nelle prime 6 settimane
Per aiutarti a costruire abitudini solide, ho strutturato il percorso in 6 tappe settimanali, ognuna dedicata a un pilastro.
Settimana 1: introduzione, valutazione iniziale e visione d’insieme del percorso.
Settimane 2–6: ogni settimana lavoriamo su uno dei 5 pilastri (allenamento, nutrizione, stile di vita, mindset, recupero) con spiegazioni semplici ma scientificamente solide e consigli pratici da applicare subito.
Alla fine delle 6 settimane avrai un quadro completo e un metodo pronto per guidarti nella tua trasformazione nel medio-lungo periodo.
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è il tuo momento
Il mio servizio di Fitness Coaching offre una soluzione flessibile e altamente professionale per coloro che desiderano allenarsi autonomamente, ma con il supporto di un Esperto del Fitness. Con un programma di allenamento personalizzato, videochiamate di controllo della forma degli esercizi e un supporto costante, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di Fitness e Preparazione Fisica in modo efficace e sicuro. Non lasciare che la distanza fisica sia un ostacolo al tuo successo. Unisciti al mio coaching e prendi il controllo della tua forma fisica oggi stesso.
>>> Guarda anche il mio servizio di Personal training online
Domande Frequenti sul Fitness Coaching
Per iniziare con il mio coaching, visita il mio sito web ufficiale e compila il modulo di contatto. Successivamente, sarai contattato da me stesso per discutere dei tuoi obiettivi di fitness e delle tue esigenze individuali.
Per partecipare al mio coaching, avrai bisogno di un dispositivo con una connessione Internet stabile, una webcam e un microfono per le videochiamate. Inoltre, potrebbe essere necessario scaricare alcune applicazioni o software specifici consigliati da me.
La durata delle videochiamate di controllo durante il coaching online può variare in base alle esigenze individuali e agli obiettivi di allenamento. Solitamente, una videochiamata può durare da 30 minuti a un’ora.
Attraverso il mio coaching, potrai accedere a una vasta gamma di programmi di allenamento, tra cui l’allenamento con i pesi, il condizionamento cardiovascolare, il miglioramento della flessibilità e molto altro ancora. Il programma sarà personalizzato in base alle tue esigenze e obiettivi specifici.
Il servizio Coaching è anche usufruibile con appuntamenti in presenza sia a domicilio che in studio nell’area di Lugano e Como. Per chi non può raggiungermi i check verranno fatti Online.
Sì, puoi combinare il mio coaching online con altri programmi di allenamento o attività fisiche. Sarò in grado di offrirti consigli su come integrare il mio programma di coaching con altre attività per massimizzare i risultati.
I costi del mio coaching possono variare in base alle opzioni e ai pacchetti scelti. Ti consiglio di contattarmi direttamente per ottenere informazioni dettagliate sui prezzi.
