I Migliori esercizi per i glutei
I glutei, noti anche come muscoli dei glutei, sono una parte fondamentale del nostro corpo. Non solo svolgono un ruolo estetico importante, ma sono anche essenziali per la salute e…
L’Attività Fisica Come Farmaco
Ti sei mai chiesto perché l’attività fisica è così importante per il nostro benessere? È perché la scienza ha dimostrato in modo inequivocabile che l’attività fisica è un vero e…
Donne e Muscoli, falsi miti
Quando si parla di allenamento con i pesi al femminile, spesso sorge un mito comune: l’idea che le donne che si allenano contro resistenza diventino troppo muscolose. Questo mito ha…
Pilates e Yoga consigliabile a tutti?
Pilates e Yoga sono due discipline ampiamente conosciute e praticate in tutto il mondo per i benefici che apportano al corpo e alla mente. Spesso vengono consigliati come soluzioni universali…
Il Metodo EMS: perché non basta allenarsi 20 minuti?
Una prospettiva da Kambiz Sarmadi, Dottore in Scienze Motorie e Personal Trainer con 16 anni di esperienza nel fitness. La promessa di ottenere i risultati di 2 ore di allenamento…
Effetto Yo-Yo cos’è e come eliminarlo
Effetto Yo-Yo Che cos’è? In dietologia si indica come effetto yo-yo (wikipedia), noto anche come ciclicità del peso, la perdita e riacquisto ciclico di peso corporeo in seguito a diete eccessivamente ipocaloriche. Il termine è stato utilizzato per la…